Il peut être difficile de rester en bonne santé pendant les vacances. Vous vous adaptez probablement à un nouveau fuseau horaire et prenez plusieurs repas à l’extérieur.
Voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche : restez hydraté, privilégiez l’eau aux boissons alcoolisées, préparez vos propres collations de qualité et mangez souvent (pour éviter les magasins chers et ne pas manger mal), étirez-vous, mangez bien, marchez ou faites du vélo plus souvent, mangez vitamines, dormez bien et restez actif longtemps.
Essayez d’arriver à trouver le temps et la motivation car s’entraîner pendant des vacances bien méritées peut être difficile. Essayez de faire preuve de créativité et de faire des longueurs à la piscine de l’hôtel ou demandez au concierge de vous aider à planifier une piste panoramique. Vous pouvez également apporter votre routine matinale avec vous. Commencer la journée correctement est important, alors respectez la routine que vous maintenez à la maison lorsque vous restez dans une ville pendant plus d’une journée.
